印度专家发现女性需要更多睡眠,称女性睡眠不足会增加患病风险_查包養網中国网

作者:

分類:

【环球时报综合报道】据《印度快报》3月30日报道,孟买妇科医生辛帕特瓦尔博士表示,包養網 花園女性需要更多睡眠是有科学依据的。

研究表明,月经周期中的雌激素和孕激素的波动,尤其是在经前期和更年期,会影响并扰乱女性睡眠模式。怀孕期间的荷尔蒙变化和身体不适会显著影响女性睡眠。另据美国全国睡眠基金会2020年报告,女性患失眠的可能性比男性高40%。辛帕特瓦尔博士指出,睡眠不足不仅会让人感到疲倦,对于女性来说还会增加患心血管疾病和情绪障碍等问题的风险。数据显示,女包養網比較性更有可能被诊断出患有焦虑和抑郁症,而这与睡眠问题密切相关。

就如何改善睡眠质量,辛帕特瓦尔博士提出了一些建议,比如保持规律作息时间、定期包養網锻炼、睡前洗热水澡、阅读或深呼吸、避免使用电子设备包養網等。(张林枫)


留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *